당신이 꿈꾸던 삶을 시작할 준비가 되어 있는가?
매일 퇴근하고 자기개발 해야지 하면서 벌써 12월이 되었다.
문득 이대로는 변화가 어렵다는 생각이 들었고 우연히 유트브에서 '미라클모닝' 책에 대한 영상을 보게 되었다.
나는 바로 e-book을 구매하고 11시30분 잠자리에 들었다.
바로 미라클모닝 챌린지를 시작하기로 결심했기 때문이다.
그리고 다음날 아침 미라클모닝의 6분 루틴을 실행하였다.
"당신이 할 수 있는 가장 커다른 모험은 당신이 꿈꾸는 삶을 사는 것이다"
- 오프라 윈프리
나는 10등급의 성공을 원했지만 나의 자기개발의 등급은 2정도, 더 괜찮은 날은 아마도 3이나 4정도 였다. 이것은 우리 모두의 문제임을 깨달았다.
삶이 달라지기를 원하고 그래서 기꺼이 뭔가 다른것을 시작하기로 맘먹었다.
"첫 번째 한 시간은 하루의 방향기다. 만약 내가 잠에서 깬 후 첫 한 시간을 게으르고 무계획적으로 보낸다면, 무척 게으르고 멍하게 하루를 보내게 된다. 그러나 만약 내가 하루의 첫 한 시간을 생산적으로 쓰기 위해 노력한다면, 나머지 하루도 그렇게 따라가게 된다"
- <원칙 있는 삶> 저자 스티브
책 '미라클모닝' 에서 말하는 10등급이 어떤 삶인지 모르겠지만
지금 시작하여 매일 끊임없이 노력하여 10등급의 사람이 된다면
내가 누를 수 있는 삶도 10등급이라 생각되기 때문이다.
반대로 말하자면 노력이 없는 삶을 지금처럼 흘러가게 내버려둔다면
지금 삶에서 평생 더 나아질 수 없기 때문이다.
그렇게 책 읽기 힘들던 내가 40분 집중해서 책을 읽고
야근으로 지나치던 운동을 아침에 하였으며
내가 가장 좋아하는 우쿨렐레도 가볍게 연주할 수 있었다.
아침 3시간의 만족도는 오히려 30분 일찍 더 일어나고 싶다는 생각이 들정도로
너무 만족스러웠다.
기적의 6분 루틴
1. 명상 또는 기도
고요히 평화롭게 깊이 호흡하여 명상 또는 가벼운 기도로 심신을 안정시키며 미라클모닝의 목표를 되새긴다
2. 다짐
나의 가능성과 우선 과제를 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 써보고 처음부터 끝까지 소리내어 읽어본다
3. 상상하기
완벽하게 돌아가는 하루, 오늘의 성취 목표를 모두 달성하는 내 모습 등 내가 목표에 도달했을 때 혹은 내가 상상하는 최상의 멋진 내 모습을 상상한다.
4. 감사 일기
감사함을 느끼는 대상 기억 등 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어본다
5. 독서
한 쪽이나 두 쪽 자기 개발서나 좋을 글을 읽고 하루에 적용할 수 있는 아이디어를 배운다
6. 운동
마지막 1분은 일어나서 몸을 움직인다. 핵심은 심장박동을 올리고 에너지를 활성화하여 정신을 깨우고 집중력을 높이는데 있다.